당신의 신장이 망가지는 이유

 

신장이 망가지는 주요 원인은 여러 가지가 있지만, 크게 만성적인 질환, 생활 습관, 독성 물질 등으로 나눌 수 있습니다.

1. 질병으로 인한 신장 손상 

만성 신장병(CKD, 만성 신부전)

* 신장이 점점 기능을 잃어가는 질환

* 당뇨병, 고혈압, 사구체신염 등이 주요 원인 

당뇨병 (가장 흔한 원인)

* 혈당이 높아지면 신장의 혈관이 손상되어 기능이 저하됨 

고혈압

* 혈압이 높으면 신장의 작은 혈관이 손상되고, 장기적으로 신부전 발생 

신장 감염 (신우신염)

* 세균 감염으로 신장이 염증을 일으키면서 손상됨 

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유전 질환 (다낭신 등)

* 유전적으로 신장에 여러 개의 낭종이 생겨 기능이 저하됨

2. 생활 습관으로 인한 신장 손상 

진통제, 약물 남용

* 이부프로펜(해열진통제) 같은 NSAIDs 계열 약물을 자주 복용하면 신장에 부담

* 항생제, 일부 한약, 스테로이드 남용도 위험 

고염식, 가공식품 과다 섭취

* 나트륨이 많으면 신장 부담 증가 → 고혈압 유발

* 가공식품 속 인(Phosphorus) 성분도 신장에 해로움 

물을 적게 마시는 습관

* 수분 부족하면 신장에서 노폐물 배출이 어려워져 결석 발생 가능 

흡연 & 음주

* 담배는 신장 혈관을 손상시키고,

* 술은 장기적으로 신장을 망가뜨림 (특히 과음 시) 

단백질 과다 섭취

* 너무 많은 단백질 섭취는 신장에 부담을 주고 신장 기능 저하 가능

3. 독성 물질 및 기타 원인 

중금속, 환경 독소 노출

* 납, 카드뮴 같은 중금속이 신장에 축적되면 기능 저하 

일부 한약 & 보조제

* 검증되지 않은 약초나 영양제를 장기 복용하면 신장 독성 위험 

신장 결석 & 요로 폐색

* 신장 결석이 크거나 요로가 막히면 신장 기능 손상

결론: 신장을 보호하려면? 

혈압·혈당 조절 

나트륨 줄이기 (짠 음식 피하기) 

충분한 수분 섭취 

진통제, 항생제 남용 금지 

흡연·음주 줄이기 

가공식품 & 단백질 과다 섭취 자제 

 

신장은 한 번 손상되면 회복이 어려우므로, 평소 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다!

 

 

신장을 망치는 나쁜 음식과 습관은 무엇일까?